صفورا صادقی- ممکن است افراد بیمار با مصرف برخی از این میوه‌ها، دچار عوارض جانبی شوند. برای مثال می‌توان به بیماران مبتلا به دیابت اشاره کرد. در ادامه تعدادی از میوه‌های حاوی قند و کالری بالا را معرفی می‌کنیم.

میوه خشک شده

به گزارش خبرنگار آوازه آنلاین، انواع میوه خشک شده حاوی پتاسیم و مواد مغذی دیگر هستند. البته این نوع میوه‌ها در مقاسیه با میوه‌های تازه، قند، کربوهیدرات و کالری بیشتری دارند. به همین خاطر لازم است آن‌ها را به اندازه مصرف کرد.

آووکادو

این میوه سرشار از فیبر، پتاسیم، انواع ویتامین، پروتیین و سدیم است و می‌تواند به سلامت گوارش هم کمک کند اما آووکادو کالری بسیار بالایی هم دارد. برای مثال، یک عدد آووکادو متوسط، حدود ۲۴۰ گرم کالری دارد.

انبه

طعم انبه و بافت نرم آن برای افراد زیادی خوشایند است. ترکیبات این میوه خوشمزه شامل مس، ویتامین C و غیره می‌شود. ترشی انبه، پودر انبه و انبه خام بسیار محبوب هستند. این میوه با وجود ارزش غذایی بالا، کالری و قند زیادی هم دارد. به عنوان مثال یک عدد انبه حدود ۴۶ گرم شکر دارد.

همچنین طبق داده‌های وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، ۱۶۵ گرم انبه حاوی ۲۲.۵ گرم قند است و این میوه برای افرادی که باید میزان مصرف قند و شکر را کنترل کنند گزینه مطلوبی نیست.

خرما

مصر، ایران و عربستان بزرگترین تولیدکننده خرما در جهان هستند و این میوه معمولا به‌عنوان یک میان‌‌وعده پرطرفدار در ایران و در کشورهای دیگر شناخته می‌شود. خرما سرشار از مس، پتاسیم و منزیوم است و به بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند.

همچنین این میوه شیرین و خوش‌طعم، کربوهیدرات و قند بالایی هم دارد و به همین خاطر افراد دیابتی و افرادی که باید مراقب قند خون خود باشند لازم است درباره مصرف خرما دقت کنند. داده‌های وزارت کشاورزی ایالات متحده نشان می‌دهند که یک عدد خرما مجول، حاوی ۱۶ گرم قند است.

زردآلو

این میوه، منبع غنی از ویتامین A، ویتامین E و مواد مغذی دیگر است. گفته می‌شود زردآلو برای سلامت چشم مفید است. همین‌طور زردآلو تازه یا خشک شده قند زیادی دارد. برای نمونه، یک عدد زردآلو تازه حدود ۳ گرم قند دارد. همچنین ۲۸ گرم زردآلو خشک شده حدود ۱۵.۲ گرم قند دارد.